Sepenuhnya terbakar di tempat kerja tetapi tidak yakin bagaimana melanjutkan

so_burnt_out 08/14/2017. 14 answers, 26.289 views
software-industry burnout

Saya berusia 30-an, menikah dengan beberapa anak. Saya telah bekerja di sebuah perusahaan selama 3 tahun terakhir. Tahun lalu perusahaan kami membeli pesaing yang mengalami masalah keuangan, dan mem-PHK sebagian besar pengembang (5) tetapi tetap 1 yang mengundurkan diri tak lama kemudian.

Selama setahun terakhir, saya telah bekerja melakukan banyak pekerjaan untuk mengisi kekosongan. Sejak Januari, saya telah bekerja 7 hari seminggu rata-rata sekitar 70-80 jam / minggu dan ini mulai mempengaruhi pekerjaan saya karena saya sekarang membuat kesalahan yang jelas.

Saya pernah mendengar terbakar sebelumnya tetapi tidak menyadari itu adalah hal yang nyata. Saya belum pernah mengalami ini sebelumnya. Saya tidak tahu cara keluar dari kebiasaan ini. Keluarga saya sangat mendukung dan saya merasa sangat tidak enak karena membiarkan mereka melalui ini. Saya tidak lagi senang berada di sekitar dan saya merasa seperti saya pendek mengubah mereka.

Ini adalah perusahaan kecil, orang-orang baik, yang akan sangat menderita jika saya pergi. Secara finansial, tangan mereka terikat dan jika mereka bisa mempekerjakan programmer tambahan untuk membantu, mereka akan melakukannya. Kemungkinan besar dalam satu atau dua bulan kita akan berada dalam situasi keuangan yang jauh lebih baik.

Di atas masalah pekerjaan, ada banyak masalah kesehatan keluarga termasuk kematian dan penyakit dalam keluarga, dan keguguran.

Saya tidak punya waktu pribadi selama beberapa tahun terakhir - saya telah mengambil hari-hari sakit dan hari-hari berduka, dll. Selama beberapa minggu terakhir saya telah mendapatkan sakit kepala yang semakin memburuk dan lebih buruk.

Adakah yang pernah mengalami ini? How can I keep going? Saya benar-benar tidak ingin pergi karena saya merasa seperti saya akan membahayakan perusahaan dan mata pencaharian semua orang di dalamnya.

Edit: Ada beberapa pertanyaan tentang apa sebenarnya pertanyaan itu; Saya berharap untuk melihat apakah seseorang yang pernah mengalami ini pernah menemukan cara untuk hanya menguasainya . Saya idealnya senang menemukan cara untuk menyelesaikan satu proyek terakhir sebelum mengambil waktu tetapi semakin banyak saya melihat (dan terbukti bahkan lebih dari jawaban ini) yang saya tidak bisa. Saya ingin berterima kasih kepada Anda semua secara individu karena meluangkan waktu untuk menjawab.

4 Comments
46 enderland♦ 07/26/2017
Apa yang secara khusus Anda tanyakan di sini? Apakah Anda ingin tahu bagaimana meninggalkan perusahaan Anda? Bagaimana cara menarik kembali jam Anda? Bagaimana cara mendekati pekerjaan Anda dan dapat mempertahankan keseimbangan kerja / kehidupan? Tidak jelas apa tujuan spesifik Anda adalah "bantuan!" yang tidak bisa dijawab tanpa goal .
4 Gnudiff 07/26/2017
saya tidak melihat ini sebagai offtopic. OP bertanya bagaimana dia bisa terus bekerja di bawah kelelahan. jawabannya adalah dia tidak bisa, tetapi sebagian besar jawaban juga menunjukkan apa yang harus dia lakukan
5 Monica Cellio♦ 07/27/2017
Banyak saran untuk so_burnt_out telah dipindahkan ke obrolan . Silakan diskusikan ide di sana atau posting jawaban di sini. Komentar adalah untuk memperbaiki pertanyaan, bukan untuk mendiskusikan atau menjawabnya. Terima kasih.
Mołot 07/31/2017
Apakah lembur ini dibayar? Apakah Anda berhak mendapatkan lembur kembali, dalam basis jam-ke-jam? Jika yang terakhir, mungkin Anda sekarang berhak untuk sekitar satu tahun dengan mereka membayar Anda, tetapi tanpa persyaratan untuk melakukan pekerjaan apa pun? Apakah Anda tahu apa yang dikatakan oleh hukum di daerah Anda tentang hal itu? Apa yurisdiksi yang Anda ikuti?

14 Answers


thebluefox 07/30/2017.

Pertanyaan itu sulit dibaca - saya telah melalui pengalaman serupa kepada Anda, meskipun dalam situasi yang berbeda. Jawaban atas pertanyaan Anda;

How can I keep going?

DON'T

Atau setidaknya - tidak dalam keadaan saat ini. Sudah jelas Anda telah mendorong diri Anda sejauh yang Anda bisa. Kedengarannya seperti tidak ada hal lain yang dapat Anda berikan secara khusus yang dapat memperbaiki situasi.

Anda perlu memaksakan perubahan entah bagaimana caranya saya melihatnya adalah Anda memiliki dua opsi;


Quit

Saat ini Anda sama sekali tidak memiliki keseimbangan kerja / kehidupan, dan jelas bahwa stres kerja mulai memengaruhi kesehatan Anda secara signifikan. No job is worth this - tidak peduli berapa banyak Anda merasa kasihan kepada majikan Anda, tidak ada pekerjaan yang layak untuk disembuhkan. Terutama ketika Anda memiliki keluarga dan ayah yang sakit untuk dipertimbangkan.

Mengingat pemikiran sederhana tentang pekerjaan membuat Anda merasa sakit (posisi yang juga saya miliki) - ini adalah pilihan yang jelas, dan salah satu yang seharusnya memberi Anda peningkatan terbesar.

Tentunya meskipun, berhenti dari pekerjaan tidak boleh dianggap enteng, dan saya akan merekomendasikan untuk mencoba memiliki peran lain di tempat sesegera mungkin.


atau; Force a change at work

Anda mungkin merasa berhenti bukanlah pilihan mengingat hubungan Anda dengan majikan Anda, dan empati yang Anda rasakan untuk situasi mereka. Ini mengagumkan, tetapi jika Anda akan tetap dalam pekerjaan Anda, Anda perlu melakukan diskusi yang jujur ​​dan menyeluruh dengan atasan Anda.

Anda harus jujur ​​dengan mereka, dan jelaskan bahwa Anda terlalu banyak bekerja dan hampir terbakar sepenuhnya. Jika Anda sebagai tokoh kunci seperti yang terlihat, majikan Anda harus cukup pintar untuk menangani masalah-masalah ini dengan Anda dan menghilangkan beberapa tekanan.

Hal terakhir yang mereka inginkan adalah Anda pergi, jadi Anda memegang kartu dalam hal ini.


Hal terbesar yang harus disadari adalah bahwa sama pentingnya dengan Anda berpikir klien, dan seperti menekan saat Anda memikirkan masalah mereka, tidak ada yang berharga untuk mengorbankan kesehatan Anda. Terutama di jalur kerja kami.

Dunia tidak berhenti berputar jika Anda pergi, perhatian utama Anda adalah kesejahteraan Anda sendiri dan keluarga Anda - segala sesuatu lainnya datang kedua.

Edit:

Saya hanya ingin menerima saran dari Julia di komentar - jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu jauh dari pekerjaan untuk mendapatkan kepala Anda lurus, lalu ambillah. Saya tidak yakin di negara mana Anda berada, tetapi dokter mana pun harus dapat mengontrak Anda selama satu atau dua minggu mengingat jumlah stres yang Anda alami.

Tolong jangan berpikir bahwa mengambil waktu, atau hanya mengatakan Anda tidak dapat melakukan ini lagi, adalah tanda kelemahan. It's not . Ini adalah keajaiban yang telah Anda dapatkan sejauh ini dalam keadaan Anda, banyak orang akan terlempar ke handuk beberapa bulan yang lalu.

5 comments
49 Julia Hayward 07/26/2017
Ini, tentu saja. Loyalitas adalah kebajikan besar tetapi jika membuat kita membuat keputusan yang sangat buruk pada waktu tertentu. Meluangkan waktu untuk kembali ke ruang kepala yang tepat untuk dilakukan di masa depan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk majikan Anda. Memalsukan sesuatu yang penting karena Anda berada dalam cara yang buruk secara mental lebih buruk bagi mereka. Membuat diri Anda sakit permanen, atau berhenti sama sekali, jauh lebih buruk bagi mereka.
46 TomTom 07/26/2017
JANGAN CUKUP - pergi cuti sakit. Anda dapat mengajukan masalah itu sebagai tanggung jawab majikan Anda. Tergantung pada undang-undang yang ada di antara yang buruk dan benar-benar buruk bagi mereka - dan baik untuk Anda.
29 Jan Doggen 07/26/2017
Saya akan menyarankan untuk mengambil Force a change at work secara harfiah: Hanya menyatakan bahwa dari tanggal X (tidak lebih jauh dari 2 minggu dari sekarang) pada Anda akan bekerja hanya 5 hari dan 45 jam seminggu. Dan bertahanlah.
3 Luaan 07/27/2017
@JuliaHayward Jika Anda lebih setia kepada majikan Anda daripada dirinya sendiri, itu adalah kesetiaan yang salah arah. Kedengarannya tidak seperti majikan terlalu peduli tentang OP - atau tidak realise apa yang dilakukan beban kerja kepadanya. Dalam hal ini, mengkomunikasikan masalah kepada majikan sangat penting. Jika dia mengatakan "hanya mengatasinya", saatnya untuk pergi.
2 Julia Hayward 07/27/2017
@Luaan Benar. Bisa juga bahwa bos OP also terbakar dengan kelebihan beban yang berasal dari akuisisi yang dipikirkan dengan buruk ini. Atau dia bisa keluar dari kedalamannya, atau dengan sepenuhnya menyangkal tentang betapa buruk situasinya. Setuju bahwa mengkomunikasikan situasi itu berharga, tetapi OP juga harus bisa keluar dari situasi jika tidak segera berubah karena alasan apa pun.

Richard U 07/26/2017.

Saya telah melalui ini dan pada saat itu saya masih berpikir saya adalah 12 meter dan anti peluru.

Saya tidak mendengarkan tanda-tanda dan akhirnya menghancurkan kesehatan saya, karir saya, dan keluarga saya. Saya harap saya mendapat perhatian Anda pada titik ini karena situasi Anda hampir PERSIS sama seperti saya, sampai ke keguguran.

Inilah yang perlu Anda lakukan:

  • Ambil langkah mundur. Jika Anda memiliki sakit atau waktu liburan, mulailah menggunakannya NOW , bahkan jika Anda perlu dimasukkan ke dalam kecacatan jangka pendek, DO IT NOW
  • Terhubung kembali dengan keluarga Anda. Semua stres ini harus memberi beban pada hubungan Anda. Bahkan jika teman-teman dan keluarga Anda tampak mengerti sekarang, mereka akan terbakar ketika berurusan dengan Anda di negara bagian ini. Sekali lagi, ini terjadi pada saya.

Penting bahwa Anda mulai melakukan dua hal ini terlebih dahulu karena Anda tidak berguna bagi siapa pun jika Anda sampai pada titik di mana Anda tidak lagi berfungsi. Keluarga dan teman-teman Anda akan mendukung Anda jika Anda mundur untuk kesehatan Anda sendiri. Jika tidak, maka mereka akan menjadi seperti keluarga dan teman-teman pecandu. Mereka akan mulai berpikir, "Saya tidak bisa menyelamatkannya dari dirinya sendiri" dan satu demi satu, mereka akan menjauh dari Anda.

  • Sadarilah bahwa ini adalah pekerjaan, bukan hidup Anda. Hidupmu adalah ayahmu, istrimu, dan seluruh keluargamu dan teman-temanmu. Anda selalu bisa mendapatkan pekerjaan lain, tetapi mencoba untuk menggantikan orang-orang terkasih yang Anda kehilangan karena rasa hormat yang sesat adalah ketidakmungkinan
  • Sementara kebijaksanaan umum adalah bahwa Anda tidak pernah berhenti kecuali Anda memiliki pekerjaan lain yang berbaris, Anda mungkin sudah terlalu lelah untuk bisa mendapatkan pekerjaan lain. Sekali lagi, saya ada di sepatu Anda. Saya akan mendapat serangan panik yang parah setiap kali saya mencoba membuat kode, bahkan pada proyek saya sendiri. Pertimbangkan untuk berhenti, memulihkan, dan KEMUDIAN mencari pekerjaan baru
  • Jaringan dengan teman dan keluarga untuk melihat apakah mereka dapat membantu menemukan posisi baru untuk Anda.
  • Pahamilah bahwa sementara rekan kerja Anda mungkin orang baik, mereka tidak akan ada di sana untuk mengambil potongan-potongan itu ketika Anda akhirnya mengacau. Jika perusahaan bangkrut, mereka akan mencari pekerjaan lain. NOT melemparkan diri di bawah bus untuk mereka.
  • Luangkan waktu untuk pembaruan. Jika Anda adalah orang yang religius, hubungkan kembali dengan organisasi keagamaan Anda, baik itu gereja, kuil, masjid, dan sebagainya. Jika tidak, pertimbangkan meditasi atau teknik relaksasi lainnya.
  • SEEK PROFESSIONAL HELP Dapatkan diagnosis tentang apa yang sedang terjadi dan ikuti saran dokter. Saya bukan dokter atau psikiater, tetapi saya melihat tanda-tanda peringatan di dalam diri Anda yang saya abaikan dalam diri saya sendiri. Dapatkan bantuan NOW

Yang paling penting, pahamilah bahwa Anda tidak setinggi 12 kaki dan anti peluru. Anda sudah mendorong diri Anda melewati batas Anda sendiri dan kemungkinan akan menderita kerusakan parah pada kesehatan dan hubungan Anda jika Anda terus melakukannya.

Inilah yang akhirnya terjadi pada saya.

  • Pukulan
  • Istri mengalami keguguran karena semua stres
  • Gangguan saraf
  • Mengembangkan gangguan panik yang parah
  • Serangan jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes berubah dari pola makan yang dikendalikan menjadi mengamuk di luar kendali
  • Hilang semua kecuali 1 teman saya
  • tidak bekerja selama 5 tahun
  • perceraian

Tolong, jagalah dirimu, jangan membuat kesalahan yang sama denganku.

5 comments
51 mutt 07/26/2017
Terima kasih atas keberanianmu yang berani @RichardU. Itu membutuhkan keberanian untuk berbagi dengan orang lain dan semoga akan membantu orang lain tidak jatuh ke kesalahan yang sama. Bravo untuk keberanianmu!
11 Nino Škopac 07/26/2017
bagaimana kabarmu manusia masih hidup?
20 Richard U 07/26/2017
@ NinoŠkopac Saya sering bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sama.
56 WernerCD 07/27/2017
Karena dia 11'5 dan Tahan Peluru.
19 JackArbiter 07/27/2017
Saya tidak pernah menganggap Richard sebagai kisah peringatan; Saya menganggapnya sebagai contoh bahwa Anda dapat menyeret diri Anda melalui Neraka dan kemudian keluar dari sisi lain sama mengagumkannya dengan Richard sekarang.

user6697063 07/26/2017.

Tell work everything. Beritahu mereka apa yang Anda katakan di sini. Jika mereka mencoba untuk mengurangi apa yang Anda katakan "itu hanya hari yang buruk", kemudian perjelas lagi, dan apa yang akan terjadi jika mereka tidak menganggap Anda serius.

Ini bukan cara kita terbiasa berurusan dengan atasan kita, tetapi ini yang terbaik untuk Anda dan yang terbaik bagi majikan Anda. Serahkan pada mereka untuk membuat akomodasi untuk Anda: ini adalah bisnis mereka (secara harfiah). Hampir akan ada lebih banyak pilihan daripada yang dapat Anda pikirkan dalam situasi ini, karena mereka memiliki lebih banyak informasi daripada yang Anda lakukan tentang bisnis.

Percaya atau tidak, Anda berada dalam posisi negosiasi yang sangat kuat di sini: Anda tahu apa yang mereka katakan tentang berkelahi dengan seseorang yang tidak ada ruginya. Ini juga merupakan posisi negosiasi yang sederhana (sederhana tidak selalu berjalan bersama dengan kuat, tetapi ini dia lakukan): Anda tahu persis apa yang mungkin dilakukan pihak lain (mereka mengakomodasi kelelahan Anda atau tidak), dan apa tanggapan Anda akan berada di setiap kasus, kedua hasil yang mungkin menjadi perbaikan atas situasi saat ini untuk Anda.

Anda perlu mencari tahu apakah mereka orang yang masuk akal (sebagian besar) dan, jika demikian, jika mereka kreatif dan cukup imajinatif untuk bekerja untuk solusi untuk masalah Anda (sebagian besar tidak). Jika keduanya adalah benda-benda ini, maka ada kemungkinan besar Anda dapat melanjutkan. Jika mereka gagal dalam hitungan baik (jahat, atau bagus tapi tidak memadai), maka Anda harus keluar.

Yang perlu Anda lakukan pada gilirannya adalah tampil sebagai tulus. Jangan menerima hal-hal seperti hanya menawarkan gaji atau status tetapi dengan semua hal lain tetap sama. Mereka bukan apa yang Anda butuhkan sekarang, dan itu tidak akan membuat Anda tampak tulus jika Anda tampak tertarik pada mereka.

Anda ingin waktu dan ruang untuk pulih. Beri mereka kesempatan untuk menawarkan Anda kontrol dan fleksibilitas. Tolak apa pun yang memiliki bau pincang. Jika mereka menawarkan ini kepada Anda, ketika Anda mengembalikan reputasi Anda akan meningkat, sebagai karyawan yang tulus, kuat, berdedikasi dan berbakti. Jika mereka tidak menawarkan Anda sesuatu yang berarti, maka Anda akan mendapat manfaat dari kepastian bahwa Anda membuat pilihan yang tepat ketika Anda meninggalkan perusahaan.

Jangan meremehkan kurangnya komunikasi dalam lingkungan bisnis. Sangat mengherankan bahwa para manajer tidak memperhatikan hal-hal ini: bisa sangat sulit untuk menilai, dari posisi manajerial, perbedaan antara melambai dan tenggelam.

Semoga berhasil.

4 comments
14 StephenG 07/27/2017
Anda perlu mencari tahu apakah mereka orang yang masuk akal. Mereka berencana untuk menggunakan satu karyawan untuk melakukan pekerjaan five karyawan! Itu bukan tanda orang yang masuk akal. Mereka membuat satu karyawan bekerja 7 hari seminggu! Itu semua tanda-tanda orang yang eksploitatif yang tidak peduli.
4 Volker Siegel 07/27/2017
@StephenG Saya dapat disebabkan oleh perusahaan berada dalam situasi (yang dipersepsikan) putus asa pada tingkat tertentu - CEO mungkin dalam keadaan panik seperti memerangi banyak masalah yang secara faktual lebih mendesak - hal-hal seperti tidak menjadi bangkrut selama sisa dari minggu. Dia mungkin, pada kenyataannya, masuk akal, dan sangat sadar bahwa dia menyajikan tanda-tanda eksploitatif. Dan merasa sangat menyesal tentang situasinya. (Seperti biasa: tidak perlu menganggap kebencian secara default)
3 user6697063 07/28/2017
Saya kira setidaknya jika Anda tidak mencoba bernalar dengan orang karena Anda menganggap mereka tidak masuk akal, maka Anda tidak akan pernah terbukti salah!
1 AllTheKingsHorses 07/28/2017
@VolkerSiegel Nah, alternatif kebencian seperti pisau cukur Hanlon adalah kebodohan. Tapi sungguh, dalam situasi ini saya pikir kombinasi pisau cukur Hanlon dan hukum ketiga Clarke berlaku: setiap kebodohan yang cukup maju tidak dapat dibedakan dari kebencian.

Nebr 07/26/2017.

Secara finansial, tangan mereka terikat dan jika mereka bisa mempekerjakan programmer tambahan untuk membantu, mereka akan melakukannya. Kemungkinan besar dalam satu atau dua bulan kita akan berada dalam situasi keuangan yang jauh lebih baik tetapi saya hanya ... tidak dapat memaksakan diri untuk terus berjalan.

No. Just No.

Bahkan perusahaan kecil tidak terikat dengan cara itu. Jika sangat mungkin bahwa perusahaan lebih baik dalam satu atau dua bulan, di mana masalah mempekerjakan programmer tambahan sekarang? Hanya dua bulan, kan? Mempekerjakan seorang programmer untuk tambahan dua bulan kira-kira adalah harga mobil kompak baru, jadi sesuatu yang bahkan orang perorangan seperti saya dapat bayar, apalagi sebuah perusahaan.

Jika mereka tidak melakukan ini, sangat mungkin bahwa dalam satu atau dua bulan tidak akan ada yang berubah. Mereka hanya menderita manajemen yang sangat buruk, membiarkan situasi berlangsung selama tujuh bulan atau bahkan lebih dan tidak menggantikan para pengembang (bukankah mereka mencoba untuk mengambil kembali yang lama?). Dan mereka jelas menempatkan semua beban pada Anda dan tidak mempedulikannya lagi.

Saya telah melihat situasi semacam itu sekali atau dua kali dalam hidup saya. Mereka tidak pernah berjalan dengan baik. Jika sebuah perusahaan dijalankan dengan sejumlah ketidakpedulian mengenai kesehatan dan kesejahteraan karyawan, dan masih berada di ambang kebangkrutan, hanya masalah waktu sampai semuanya rusak.

Hanya jangan membuat kesalahan dengan penjudi, yang berpikir bahwa pasti, setelah pertandingan selanjutnya semuanya akan keluar lebih baik. Itu mungkin, tapi kemungkinan besar semuanya menjadi semakin buruk. Dan ini adalah kasus seperti itu. Jika pekerjaan Anda sangat penting sehingga keberadaan perusahaan bergantung padanya, mereka seharusnya mendapatkan beberapa programmer lagi beberapa bulan yang lalu. Setiap manajemen yang masuk akal akan melakukan ini bahkan dalam situasi keuangan yang ketat. Jika mereka lebih memilih untuk mengeksploitasi karyawan mereka sampai mereka kehabisan tenaga, mereka layak mendapatkan penutupan.

4 comments
18 Steve Jessop 07/26/2017
"Di mana masalah mempekerjakan programmer tambahan sekarang" - tepatnya, mereka telah meyakinkan Anda (si penanya) untuk melanjutkan dengan dasar bahwa itu hanya 1-2 bulan dan kemudian semuanya baik-baik saja, tetapi mereka not bisa untuk membujuk siapa pun yang membiayai perusahaan. Bisa jadi investor, manajer bank, akuntan internal Anda, tetapi seseorang telah mengatakan 'Saya tidak yakin'. Jadi, jika mereka menemukan bahwa mereka tidak dapat membelanjakan dengan dasar bahwa semuanya akan baik-baik saja dalam 1-2 bulan, Anda mungkin tidak seharusnya merusak kesehatan Anda atas dasar itu juga!
4 waka 07/27/2017
Saya akan upvote ini dua kali jika saya bisa. Tidak ada perusahaan di bumi yang dapat berada dalam situasi yang mengerikan secara finansial sehingga mereka tidak dapat menyewa setidaknya satu pengembang lain sekarang, tetapi dapat melakukannya dalam "satu atau dua bulan". Anda tahu apa yang mereka pikirkan? "Hei, itu berhasil, bukan? Tentu, so_burnt_out memiliki banyak hal yang harus dilakukan, tapi dia tidak mengeluh. Jadi kami tidak akan mengubah apa pun". Plus, tidak ada perusahaan yang bisa begitu besar sehingga mereka layak mempertaruhkan kesehatan Anda dan kesejahteraan keluarga Anda untuk itu.
2 HLGEM 07/27/2017
Akan membutuhkan waktu 1-2 bulan untuk benar-benar mempekerjakan seseorang, jadi ini adalah alasan.
2 aleppke 07/28/2017
Begitu banyak ini. Saya merasa sulit untuk percaya bahwa mereka mampu membayar Anda selama 30-40 jam lembur setiap minggu dan tidak mampu menyewa programmer lain untuk mengambil jam-jam tersebut dengan tarif normal. Kecuali perusahaan Anda tidak membayar Anda untuk PL sama sekali, dalam hal ini, saya merasa sulit untuk membenarkan terus melakukan usaha ekstra ketika itu sangat merugikan kesehatan Anda, kehidupan pribadi dan sekarang bahkan kehidupan profesional Anda.

gnasher729 07/26/2017.

Ada fakta yang sangat sederhana dan sederhana di sini: Anda tidak bisa terus seperti ini. Itu fakta. Tidak perlu membahasnya. Jawaban apa pun yang bisa saya berikan kepada Anda atau yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri yang mengabaikan fakta ini tidak ada gunanya. Jadi itulah titik awalnya. (Ada alternatif yang Anda bunuh diri dengan masuk dalam pekerjaan Anda seperti yang Anda lakukan sekarang; saya tidak akan mempertimbangkan itu).

Jadi, hal pertama yang Anda lakukan adalah mengambil liburan beberapa hari untuk pulih, dan kemudian beralih ke minggu empat puluh jam. Apa yang dipikirkan atasan Anda tentang hal itu? Tidak masalah. Jika mereka tidak menyukainya, mereka dapat memecat Anda, tetapi itu tidak akan menyelesaikan pekerjaan, bukan? Dan Anda mungkin telah menyadari itu sendiri, tetapi Anda mendapatkan lebih banyak pekerjaan dalam waktu empat puluh jam daripada dalam 60 jam.

Dan kemudian Anda memiliki dua kemungkinan: Anda mencari pekerjaan baru dan segera pergi setelah Anda menemukannya. ATAU Anda memberi majikan Anda kesempatan untuk memperbaiki situasi. Dengan mempekerjakan orang yang kompeten yang dapat melakukan pekerjaan, dan mempekerjakan mereka SANGAT CEPAT.

Jadi bagaimana dengan perusahaan Anda dan klien Anda? Anda memecahkan masalah Anda. Perusahaan dapat memecahkan masalah, dan klien memecahkan masalah mereka. Anda bertanggung jawab untuk diri sendiri. Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Perusahaan mungkin bangkrut. Saya hanya membayangkan lagu paling menyedihkan sedunia yang dimainkan di biola terkecil di dunia ... Jika mereka bangkrut karena Anda pergi, mereka benar-benar layak menerimanya. Di sisi lain, Anda mungkin sakit parah, istri Anda menceraikan Anda, Anda tidak akan melihat anak-anak Anda lagi, Anda kehilangan rumah Anda dan berakhir di jalan jika Anda terus seperti ini. Yah, itu pilihan. Pilih diri Anda dan keluarga Anda.

3 comments
14 Erik 07/26/2017
Layak menunjukkan bahwa alternatif "bekerja sendiri sampai mati" bukanlah hiperbola. Itu benar-benar terjadi. en.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi
1 trichoplax 07/29/2017
"Anda mendapatkan lebih banyak pekerjaan dalam waktu empat puluh jam daripada dalam 60 jam" - hal yang berlawanan dengan intuisi ini perlu dikatakan lebih sering. Anda tidak hanya mendapatkan lebih banyak per jam, tetapi lebih total.
gnasher729 07/30/2017
@trichoplax: Kebanyakan orang akan melakukan lebih banyak pekerjaan dalam SATU 60 jam seminggu dari SATU 40 jam seminggu. Sekitar enam minggu Anda mencapai titik impas di mana 6 x 60 jam dan 6 x 40 jam mendapatkan jumlah pekerjaan yang sama. Tetapi setelah 6 minggu itu, Anda memiliki karyawan yang sangat kelelahan atau karyawan baru.

user74614 07/26/2017.

Ini mungkin akan terdengar kasar tetapi ini dia:

Mengenai keluarga Anda: "Saya merasa seperti saya pendek mengubah mereka." Kamu adalah. Tidak ada cara yang bagus untuk menutup-nutupi ini. Anda telah terlalu memaksakan diri di tempat kerja, dan keluarga Anda pasti kalah karena itu. Anda begitu marah sehingga Anda hampir tidak bisa menjaga diri Anda bersama, dan dalam hal ini Anda tidak dapat menawarkan keluarga Anda waktu dan hubungan emosional yang mereka (dan Anda!) Layak dapatkan. Sungguh luar biasa bahwa keluarga Anda sangat mendukung sejauh ini, tetapi berhati-hatilah bahwa sangat sulit bagi keluarga Anda untuk menanggung ketidakhadiran fungsional Anda, dan bahwa dinamika dapat memiliki konsekuensi yang langgeng.

Mengenai alasan Anda untuk tidak berhenti: "Itu karena perusahaan kecil, orang baik, yang akan sangat menderita jika saya pergi." Potensi penderitaan perusahaan bukanlah tanggung jawab Anda. Hanya saja tidak. Pemilik dan manajemen bertanggung jawab untuk memastikan bahwa mereka memiliki tenaga kerja untuk mengirimkan produk mereka, dan mereka memiliki 100% gagal dalam hal ini. Anda tidak bisa melakukan pekerjaan sebanyak 6 orang! Kenyataan bahwa perusahaan Anda menempatkan Anda dalam posisi ini mengerikan, tetapi Anda merasa bertanggung jawab untuk membawa keputusan buruk mereka to this extent ini hanya membingungkan.

Memang mereka mungkin orang baik yang might menderita jika Anda pergi, tetapi Anda mungkin orang yang baik juga, dan Anda menderita (bersama dengan keluarga Anda dan orang-orang yang Anda cintai lainnya) karena beban berat yang diberikan majikan Anda kepada Anda.

Saya tidak berpikir Anda dapat tinggal dengan perusahaan ini (bahkan jika Anda bernegosiasi lama untuk pulih dari keadaan Anda saat ini) karena mereka telah menunjukkan bahwa mereka tidak memiliki rasa atau kepedulian dasar ketika menyangkut beban kerja dan kesehatan Anda (dan mungkin karyawan mereka yang lain juga), dan kemungkinan besar Anda akan berakhir di dinamika yang sama sekali lagi setelah Anda kembali.

Saya pikir solusi terbaik adalah berhenti dari pekerjaan ini secepat mungkin, ambil cuti panjang untuk diri Anda sendiri, dan ketika Anda truly - truly dapat kembali bekerja, cari majikan baru.

1 comments
trichoplax 07/29/2017
"bahwa Anda merasa bertanggung jawab untuk membawa keputusan buruk mereka sejauh ini hanya membingungkan" - kemungkinan besar perilaku ini sama sekali tidak khas dari penulis pertanyaan, dan bahwa mereka tidak terbakar mereka akan segera melihat bahwa ini bukan sesuatu untuk menerima. Menjadi penghakiman awan berlebihan ini, yang hanya merupakan alasan tambahan untuk menerima saran dari jawaban ini.

Tschallacka 07/30/2017.

Jika Anda menyukai pekerjaan, orang-orang dan memiliki masa depan yang besar di depan Anda, Anda dapat melakukan ini untuk mengurangi stres Anda:

Batas keras

Batas keras pada jam yang dihabiskan

Anda menetapkan sendiri batas, Anda berkata: Saya hanya akan bekerja 36 jam. ketika hariku berakhir, itu berakhir. Tidak masalah jika ruang server terbakar, klien tidak dapat membayar atau benda terkutuk itu belum selesai.

Pertahankan diri Anda pada batas yang sulit itu. Berkomunikasilah kepada atasan Anda bahwa ini adalah batasan keras yang Anda tunjukkan untuk menjaga kewarasan Anda sampai ia dapat menyewa bantuan untuk menyelesaikan kekacauan ini guna meringankan beban kerja.

Prioritaskan

Sysadmin, admin server, dll. Semua peran baru yang bukan kompetensi utama Anda, biarkan mereka berada di bagian paling bawah dari daftar prioritas Anda. Katakan saja kepada atasan Anda: Saya tidak tahu cara mengaturnya. Saya bisa google, menghabiskan 8 jam untuk mencari tahu, sementara itu saya akan memecahkan banyak hal bereksperimen, dan saya tidak bisa menjamin itu akan bekerja baik dan stabil karena saya tidak cukup tahu bidang keahlian itu . Sementara saya melakukan itu saya tidak dapat memperbaiki situs web yang rusak, klien tidak akan dapat membayar, dll ... Sarankan kepada atasan Anda dia dapat melakukan hal yang sama persis yang Anda lakukan kemudian: google dan bereksperimen.

Blokir email kerja

Jangan menginstal email kerja di telepon pribadi. Tinggalkan telepon kantor di tempat kerja.

Berkomunikasi dengan atasan Anda, Anda TIDAK akan tersedia selama waktu pribadi.

Temukan sebuah proyek

Temukan proyek pribadi untuk pribadi Anda yang membuat Anda senang. Baik itu proyek pengkodean seperti modifikasi Minecraft, situs web pribadi, permainan Android, dll ... atau proyek manual, merenovasi rumah, menanam kembali kebun, memulihkan mobil, melukis tokoh Warhammer hanya sesuatu untuk bersenang-senang, sesuatu untuk dilihat maju ke saat kamu pulang.

Berjalan

Berjalan setidaknya satu jam per hari. Tidak ada telepon, tidak ada musik, tidak ada pertemanan. Sendirian, berjalan di alam di mana Anda dapat melihat pohon. Pepohonan dan hijau menghilangkan stres.

Tidur

Tidur yang cukup. Tidurlah tepat waktu, jangan gunakan ponsel atau komputer Anda setidaknya dua jam sebelum tidur atau di tempat tidur. Baca barang-barang, atau lakukan perjalanan Anda sebelum tidur.

5 comments
9 Roland 07/26/2017
OP membutuhkan kesenangan dalam waktu pribadi, tetapi proyek yang melibatkan PC tidak tampak seperti pilihan yang baik jika dia berada di industri perangkat lunak. Dia harus melakukan hal-hal yang menyenangkan dengan keluarganya. Mungkin melakukan beberapa berkebun, kerajinan kayu, pergi ke opera, ..., melakukan apa pun yang mengapung kapalnya, tetapi sebaiknya tidak di depan PC.
7 Tschallacka 07/26/2017
Ketika saya berada tepat di tempat OP berada, itu adalah mod minecraft saya yang menyelamatkan kewarasan saya. Itu adalah proyek pemrograman yang menyenangkan, tidak memiliki tekanan dan menyalakan kembali kecintaan saya pada pemrograman. Jika OP adalah seorang programmer karena dia suka pemrograman, daripada itu mungkin apa yang dia butuhkan untuk menghidupkan kembali gairahnya. Jika dia seorang programmer karena itu pekerjaan yang baik membayar maka opera bisa lebih cocok
2 mickburkejnr 07/26/2017
+1 untuk menemukan proyek. Saya juga seorang pengembang dan ketika saya berjuang melalui kelelahan saya sendiri, saya benar-benar mengerjakan mobil saya. Saya menemukan ini tentang jauh dari pengembangan perangkat lunak yang saya dapat sementara sangat menyenangkan. Saya takut hari proyek selesai, tetapi pada saat itu saya harus lebih baik pula.
4 Douwe 07/26/2017
Saya pikir ini adalah saran yang sangat berharga, tetapi saya melewatkan satu hal sederhana tetapi sangat penting: Tidurlah yang Cukup. OP never akan never pulih tanpa itu.
3 user74614 07/26/2017
"Dapatkan Tidur Cukup. OP tidak akan pernah pulih tanpa itu." Meskipun Anda benar bahwa tidur itu sangat penting, cara terbaik untuk menjamin malam tanpa tidur adalah merasa tertekan dan cemas akan hal itu. Pengalaman saya adalah bahwa begitu Anda melepaskan diri dari situasi seperti ini dan mulai mengalami dekompresi, tidur datang secara alami pada waktunya. Ini menjadi tanda pemulihan, yang kemudian mendukung perbaikan lebih lanjut. Anda tidak bisa force diri untuk tidur. Percayalah padaku ;)

HLGEM 07/28/2017.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan hari ini adalah mencari bantuan medis. Bicaralah dengan seorang psikolog tentang kelelahan Anda dan buat dia untuk menempatkan Anda dalam kecacatan jangka pendek selama 2 minggu hingga satu bulan. Anda memiliki masalah medis yang harus diperbaiki. Dalam pengalaman saya, kantor / manajer Anda tidak akan pernah percaya Anda terbakar sampai Anda mencari perawatan medis untuk itu. Saya memiliki seorang terapis yang mengatakan bahwa saya diminta untuk mengambil cuti sebulan sekali dan saya memandangnya seperti dia memiliki tiga kepala karena saya tidak bisa membayangkan diizinkan untuk mengambil cuti sebulan dengan semua pekerjaan. Tapi karena itu medis, mereka harus membiarkan saya melakukannya dan menebak apa, tidak ada yang buruk terjadi sebagai hasilnya. Bagian dari tekanan untuk bekerja pada level ini adalah untuk Anda bukan perusahaan.

Ketika Anda sedang tidak aktif, habiskan waktu bersama keluarga dan habiskan waktu sendirian. Keluarlah ke alam dan dalam situasi apa pun tidak melakukan pekerjaan apa pun di rumah pada pekerjaan atau proyek pemrograman pribadi. Ini adalah istirahat dari kerja komputer Anda, gunakan hanya untuk media sosial, menulis, atau hobi yang tidak berhubungan dengan pemrograman seperti fotografi. Sangat penting untuk tidak bekerja pada proyek pemrograman pribadi. Melakukan hal itu dapat membatalkan cuti medis Anda.

Berikutnya adalah triase dari beban kerja. Minta dokumen terapis bahwa Anda tidak diperbolehkan secara medis untuk bekerja lembur selama beberapa waktu. Duduklah dengan manajer Anda dan ubah semua tenggat waktu menjadi yang dapat dipenuhi dalam 40 jam seminggu. Kurangi fitur yang diminta atau dorong mereka ke iterasi lain. Bekerja hanya pada hal-hal yang paling penting sampai mereka mempekerjakan lebih banyak orang.

Bagian dari mengapa Anda terbakar adalah bahwa Anda belum belajar membingkai No yang sukses ketika diminta untuk bekerja terlalu banyak. Anda perlu mendorong kembali setiap tenggat waktu, setiap permintaan fitur, setiap proyek baru. Jangan menerima pekerjaan baru tanpa penundaan yang sesuai untuk bekerja di piring Anda. Miliki daftar prioritas dan tunjukkan kepada mereka semua hal yang Anda lakukan ketika mereka meminta lebih banyak. Kemudian bersikeras mereka menentukan hal-hal mana yang harus dikeluarkan dari daftar jika mereka membutuhkan ini untuk mendapat prioritas.

Hal berikutnya adalah tidak bekerja lebih dari 40 jam seminggu kecuali keadaan darurat sesekali (dan saya maksud setiap 3-5 bulan sekali). Dan keadaan darurat yang nyata yang melibatkan sistem produksi yang menurun, bukan darurat batas waktu palsu. Hampir semua tenggat waktu dapat diperpanjang. Dalam jangka panjang tidak ada yang akan ingat jika Anda mengirim pada 12 Juli atau 5 Agustus.

5 comments
6 user74614 07/26/2017
ini adalah jawaban yang luar biasa, tetapi saya pikir jika OP kembali ke tempat kerja ini, dia akan membutuhkan strategi penanggulangan untuk menangkal rasa takut akan "kegagalan" untuk menyelamatkan proyek (atau perusahaan!). Kekhawatiran semacam ini (atau "kompleks pahlawan") sering kali membuat orang menjadi begitu terlibat, dan saya pikir OP akan berada dalam bahaya bahaya kambuh jika aspek ini tidak ditangani.
6 HLGEM 07/26/2017
@ user74614, terapis harus mengatasi ini.
axsvl77 07/27/2017
Ini adalah jawaban terbaik. Langkah 1: Catatan dari proffesional medis untuk kecacatan jangka pendek. Langkah 2: Istirahat, hubungkan kembali selama 2-3 minggu. Langkah 3: Tentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
SliderBlackrose 07/28/2017
Jauh lebih baik daripada opsi "saya berhenti" dari jawaban lainnya. Kadang-kadang tidak sesederhana itu, dan hanya karena Anda berhenti di sini bukan berarti Anda akan lebih bahagia di tempat lain. Diperlukan pendekatan yang tenang, dan terkadang Anda perlu terhubung dengan seseorang (terapis, penasihat agama, dll.) Yang tidak memiliki kepentingan untuk mendapatkan pandangan yang jelas tentangnya. Adapun tenggat waktu bergerak, OP perlu memberi tahu bos bahwa tenggat waktu yang sulit untuk satu orang hampir tidak mungkin karena masalah selalu muncul, dan Anda lebih suka menarik produk yang bagus daripada yang buruk.
HLGEM 07/28/2017
Dalam hal ini, lebih baik beristirahat dan tinggal setidaknya cukup lama untuk mempelajari cara membingkai no dan membuatnya tetap. Pindah ke pekerjaan lain sebelum melakukan itu akan memastikan bahwa kejenuhan muncul lagi dalam beberapa bulan.

thelem 07/26/2017.

Saya setuju dengan semua jawaban yang diposting, tetapi ingin membantu Anda "memperbaiki" perusahaan Anda menggunakan kutipan dari Joel Spolsky, dari ketenaran Stack Overflow:

Kembali ketika saya bekerja di Excel 5, daftar fitur awal kami sangat besar dan akan berjalan sesuai jadwal. "Oh saya!" Kami pikir. “Itu semua fitur yang sangat penting! Bagaimana kita bisa hidup tanpa wizard pengeditan makro? ”

Ternyata, kami tidak punya pilihan, dan kami memotong apa yang kami pikir adalah "ke tulang" untuk membuat jadwal. Semua orang merasa tidak senang dengan luka itu. Untuk membuat orang merasa lebih baik, kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami tidak memotong fitur, kami hanya menundanya ke Excel 6.

Saat Excel 5 hampir selesai, saya mulai mengerjakan spek Excel 6 dengan seorang rekan, Eric Michelman. Kami duduk untuk melihat daftar fitur “Excel 6” yang telah di-punts dari jadwal 5 Excel. Tebak apa? Itu adalah daftar fitur yang paling jelek yang dapat Anda bayangkan. Tidak satu pun dari fitur itu yang layak dilakukan. Saya tidak berpikir satu pun dari mereka pernah ada. Proses pemusnahan fitur agar sesuai dengan jadwal adalah hal terbaik yang bisa kami lakukan. Jika kita tidak melakukan ini, Excel 5 akan mengambil dua kali lebih panjang dan termasuk 50% fitur omong kosong yang tidak perlu yang harus didukung, untuk kompatibilitas ke belakang, hingga akhir waktu.

Maksud saya, Anda saat ini bekerja 80 jam seminggu. Anda harus menurunkannya menjadi 40. Cari tahu 40 jam kerja mana yang tidak akan selesai. Jika itu berarti bahwa ketika sistem kecil memecahnya turun selama beberapa bulan, maka jadilah itu. Itu adalah tanggung jawab atasan Anda untuk mengambil alih pekerjaan sebuah perusahaan baru tanpa mengambil cukup banyak staf mereka, dan orang-orang akan menemukan cara untuk mengatasinya.

Untuk memberikan contoh konkret: perusahaan saya saat ini sedang mengalami de-merger dan karenanya kehilangan sistem pembayaran gaji dan cuti tahunan kami saat ini. The de-merger has given the IT dept lots of tight deadlines, so they have chosen to prioritise setting up a new payroll system and have left us without a leave tracking system until they have more time available. The leave tracking system is important, but not as important as making sure everyone gets paid on time.

3 comments
3 alephzero 07/27/2017
One of my mentors at work had a shorter version of the Joe Spolsky story: "What do you do when you have 2 weeks work to do in 1 week?" The "work twice as hard and hope you don't hit any more problems" solution never works. A better algorithm: (1) Spend the first 4 days deciding which 95% of the work isn't worth doing. (2) Do the remaining 5% on Friday morning (at your normal pace, not twice as fast). (3) Start your weekend early, at Friday lunchtime.
Nebr 07/27/2017
The point is that the OP is overloaded with several critical tasks because he has to do the full-time jobs of several people. In this case, you quickly come to a point where you would have to cull critical issues, which is a no-go. This simply can't be resolved without new programmers being hired.
2 Mark 07/28/2017
Odds are, once you start working a strict 40 hours a week, you'll find that you've only got 45-50 hours of actual work; the extra 30-35 hours spent at work are the result of lost efficiency from being overloaded.

Sheldonator 07/30/2017.

You need to get the hell out of here as soon as possible.

I know this sounds rather blunt and makes it look like I haven't read anything about your ties with the company, and your will to make it work. Aku melakukannya. And it's simply not even worth trying.

Burning-out is a very insidious process: if you are aware you are burning-out, it's already pretty late. At first, you acknowledge the workload, but you feel like you can handle it. Even better, it makes you more focused, and you really feel like you're giving everything. It feels good, until you realize you've locked yourself up into it, and even if you wanted to step off to catch your breath, you couldn't.

You are saying you're short changing your family. It's probably worse than you think, since they probably (still) support you and are trying not to let appear the fact that you've changed in a negative way. If you keep going like this, they might burn out from you, so to speak, and they will resent you. And it will make everything worse.

You're also saying you don't want to jeopardize your company by leaving. That's pretty loyal on your part, but you need to keep something very important in mind: What you are currently doing is not sustainable. You will fail at some point . You will become sloppier and sloppier in your work. You will start resenting your employer for this.

And someday, you won't show up. You'll be burnt to a crisp, and you won't be able to bear the thought of going to work and endure this madness a single more day. At this point, you might need several months of sick leave to be able to work again, you might burn bridges with your employer, and you will have "let your company down" no matter what. Trying to keep it afloat for a few weeks is not worth all of this. You're not strong enough to save the day by yourself and are just consuming yourself to make it last a bit more.

And even if you could make it to the next two months, it probably won't get better. Even if your company finds the resources to hire people (and I personally don't believe this is very honest on their part), you will be needed to get them up to speed. While doing what has become your usual workload. It is not going to end.

You need to use the energy you have left to plan your immediate future: get rest (as much as you can), and find another job. You can tell your employer ahead of time that you'll be leaving, but this really is the most you can do for them. You will do serious harm (maybe permanent damage) to yourself and your family if you don't put an end to this as soon as possible.

I have been there. I have lost friends because of this. Please quit.

1 comments
彼得名姓 07/28/2017
Nice comment! I've been there as well. I think a lot of people, esp the younger generation, think they can just endure insane hours and advance rapidly on the career ladder.

Sigal Shaharabani 07/27/2017.

This happens to many people, it happened to me 9 years ago.

I worked for a very big telecom company for 9 years, the project I was on has been closed and I joined a team in a different project knowing that I would eventually become the team leader, which did happen 3 months later.

The next 3 months were the worst in my life, the project was very big, behind schedule and everyone was just trying to keep the head above water and the blame as far away from them as possible.

I spent 14 hours a day in the office, most of it in meetings or on the telephone with other branches of the company abroad. At any time I had at least 200 unread emails, I worked on the weekends just to try to keep up with the unread emails, I couldn't see a movie with my boyfriend at the time, because I constantly had to leave the cinema to talk on the phone on the weekend. I was exhausted, I was irate, I was having meltdowns whenever anything didn't go according to plan.

After another meltdown a good friend told me that I need to decide what I want for myself and to take care of myself. When I came back from the weekend I stepped into my direct manager's office and told him that I've decided that I can't keep this up and I'm resigning from the company.

I ended up staying for another year in the company but in a different project and position. I left after almost 10 years in the company, I think I confused between-

  • Being interested, engaged and appreciated in my work
  • Being needed in my work

Nothing changed in the project after I left, but I know I could have never saved it from its problems because I was never given the tools to do that (when I asked for specific things I was denied).

Don't expect anyone to appreciate your sacrifice, ask for help and if you're not given this help - decide what's more important for you. Nobody will do this for you.


Rachel M 08/02/2017.

My husband went through an almost identical situation a few years ago (he's a software developer). He was stressed out for a while, then out of nowhere, just couldn't go on. He had trouble sleeping, trouble concentrating, and was absolutely miserable. I tried to be patient but I have to admit, it did put a strain on our marriage and our family life.

He also felt like he couldn't quit, that he couldn't take a break because his role was too important and there was no one to replace him. He ended up suffering from a minor heart attack as he pushed forward. I'm still bitter to this day about what his company and co-workers put him through; it was hard to watch him struggle like he did. My husband's a good, loyal, hard-working man, and his good heart was completely taken advantage of.

Just reading what you wrote filled me with sadness as I completely understand what you're going through. You have likely been pushed so hard that you're now in a full blown depression. You simply cannot continue this way. Also, please seek out medical assistance. This didn't happen overnight and it will take a bit of time to undo the damage that has been done to you.

Let me ask you a couple questions:

  1. If, as you say, you're so important to the company that they'd suffer greatly if you left, why are you the only one in this role? Why not have someone else that could support you and also serve as a backup in case anything happened to you?

  2. Will your company take care of your family if you get so sick (or worse) that you can't carry on?

Something has to change. I agree with the other answers that you should be looking for a new role, or at the very least, taking time off. This isn't about powering through or "being a man". It took my husband a few months before he started returning back to normal, to sleeping properly, etc. He used to go to sleep stressed out about his work and he'd wake up in the morning and immediately think about work. It is not the way to live life.

Please think of yourself and your family. Those are the people you're only responsible for. Your body and your mind are trying to tell you something, you have to be smart enough to listen.


SyntaxError 08/08/2017.

Find another job . Quit.

4 years ago, I was in your boat. My company had downsized (second round of layoffs) and we were all asked to do more. Then a couple of (smart) people quit, and the workload on us basically doubled. The company itself was in trouble, especially after one of our main clients went bankrupt and a significant portion of the contract was not paid.

I was good for a while; I felt happy to contribute and try to help save the company. Slowly, it started happening. I didn't even notice it at first. I was always anxious. I had trouble falling asleep, trouble waking up, and when I did wake up I was more tired than when I went to sleep.

I was very tense, and it was harder to focus on work. The more I pushed myself, the harder it became to complete tasks. The thing was, I always loved programming and I always felt blessed to work on something I mostly enjoyed. This joy was sapped out of my job first, then out of everything I enjoyed in my life.

My wife was the first to comment on it; she said that I was becoming miserable and miserable to be around. Those were harsh words, and they stung, especially since I felt I was doing what was necessary for my company and my family. In retrospect, she was 100% right.

Then it happened. One day, I woke up, ate breakfast, got dressed and just stood at the door. Then I couldn't take another step. I just started bawling my eyes out. I mean full on sobbing. I sat on the floor and just let it all out. Fortunately my son had already left for school so he didn't see his father go through it, but my wife saw it all. I was so embarrassed but I couldn't stop. I ended up calling in sick that day.

My wife wanted me to completely be away from my computer and phone . Go for a walk, take a long bike ride, maybe see a doctor. I was a mess, but I kept checking my emails. And as the requests came in, I became even more tense.

I saw a doctor the second day. He said it was a job burnout like yours. He said I need to take a vacation or else I could never get better. I let my company know that I needed a few more days off and why, even though at the time I felt embarrassed and weak.

My manager sent a very nice reply but in the very last line, he reminded me of upcoming deadlines and milestones that had to be met.

That very same day, I got 3 or 4 emails requesting help on tasks or small updates to a client's site. Then the next day I got more requests. Finally, I told my manager that I needed a couple of weeks fully off just to be able to recover. My sleep situation alone was getting worse and worse. I felt guilty that I was letting my company down.

When they emailed and called me with more tasks the next day, I knew I could never get rest.

I ended up quitting my job a few days later, especially at my wife's insistence. It took me months to recover but I'm so happy that I did.

Along the way I learned a few things about myself and what had happened.

Stress is normal, and a part of most jobs. I actually felt like I excelled under pressure. However, constant and unending stress and tension especially on your mind adds up overtime, especially if you don't take a break. It's made worse when your job starts creeping into your life, like mine did.

There comes a very definite point where chronic stress becomes a burn out. You'll be getting through your job and life one day and the next day you won't be able to go on. When this point is reached and it seems to be that you're there, stop immediately . Don't push yourself further.

You WILL NOT recover until you take time off. Full timeoff. Your mind and body need a break. It's not a suggestion. Even if you intend to stay with the company, any short term losses will pall in comparison to you not being able to function.

This seems to hit more people in IT and software development than most job sectors (nurses as well). I think people underestimate how stressful a job like programming is "Oh, you're just typing away at a computer". The reality is, you have to deal with so many issues, and are likely writing apps that are being viewed by hundreds or thousands of people daily, and once a release is made, if it's broken you can't do anything about it until it's patched and re released. You may also be responsible for writing components that are financially critical and if a third party library or service acts up, you're the one responsible for fixing it. People don't care that service XYZ stopped working, they just care that your app is no longer functioning as it should.

Finally, just some thoughts. Please let this be a lesson in the future. Put hard limits on what you can do and what you're willing to do. Take breaks. Work for a company that respects IT and its employees. If you were so crucial to the company why is there no backup plan in case you're no longer there? People quit or die everyday . Also, if they were going to be putting themselves in such financial peril, why would they buy the competitor? This makes me feel like your company is very badly managed and put increased profits above its people. You are not responsible for its downfall.

Please take care of yourself. It took me a few months to recover but I was helped by the support from my family and friends. Along the way I've met a few people who went through similar circumstances and one thing I've noticed is that pushing on just makes things worse. People have gotten strokes, heart attacks or nervous breakdowns from pushing on. Tolong jangan. Reading through your question just brought back everything I went through and I have so many regrets. Jobs and money come and go. You get one life. Your kids need you. They are dependent on you. You need balance in your life. Please consider everything that everyone has said. Not one person is suggesting you keep doing this. I've bookmarked this question, please update us and let us know how you're doing and what you end up doing.

Also, the reason I wrote find another job and the crossed it out as that you need time off. You also won't do well in interviews if you're still exhausted.


Graham 07/26/2017.

One thing which hasn't yet been covered by other answers...

You say you're worried about jeopardising the company. Do you or your family members own shares in that company, or is your pay or bonus directly linked to the company's performance? In other words, if/when the financial situation turns around because of all the extra hours you worked keeping the place afloat, will you directly benefit financially from that?

If you are so crucial to the company that it will fold if you leave, then typically you should have a reasonable share in the company. This may not reduce the hours you have to work, but at least then you have a strong reason for doing it. It will be (partly) your company, not just the company which pays you a salary. If you're that crucial to the company, you have the owners/directors over a barrel when it comes to demanding this. And if they don't see you're that crucial to the company, that will tell you everything you need to know about how much they actually value you.

4 comments
8 Jan Doggen 07/26/2017
This is not something the OP needs to concern himself now; he has more important matters to deal with.
5 David Schwartz 07/27/2017
It's too late for those kinds of considerations. He's now at the point where he's not capable of working beyond normal hours with harming himself and his family. Burning out completely won't benefit anyone.
1 Graham 07/27/2017
What you both say is true enough. But it's not just from the POV of getting paid, it's from the POV of actually assessing "why are you doing this?" If you're doing it because you personally own the company (or a significant share in it), you have a stake in its success. Whatever you need to do may also be a question of what's best for the business (although burnout is not a good business decision). But if you're just an employee and all you're ever going to get for your efforts is an "attaboy", there's no point where "what's best for the business" should override what's best for you.
Prinz 08/08/2017
@Graham - You are very close to the real issue here - if the company knows the OP is working 7 days a week @ 70 - 80 hrs per week - THEY ARE TAKING ADVANTAGE OF HIM. He needs to quit or be compensated in a kingly fashion.

HighResolutionMusic.com - Download Hi-Res Songs

1 The Chainsmokers

Beach House flac

The Chainsmokers. 2018. Writer: Andrew Taggart.
2 (G)I-DLE

POP/STARS flac

(G)I-DLE. 2018. Writer: Riot Music Team;Harloe.
3 Anne-Marie

Rewrite The Stars flac

Anne-Marie. 2018. Writer: Benj Pasek;Justin Paul.
4 Ariana Grande

​Thank U, Next flac

Ariana Grande. 2018. Writer: Crazy Mike;Scootie;Victoria Monét;Tayla Parx;TBHits;Ariana Grande.
5 Diplo

Close To Me flac

Diplo. 2018. Writer: Ellie Goulding;Savan Kotecha;Peter Svensson;Ilya;Swae Lee;Diplo.
6 BTS

Waste It On Me flac

BTS. 2018. Writer: Steve Aoki;Jeff Halavacs;Ryan Ogren;Michael Gazzo;Nate Cyphert;Sean Foreman;RM.
7 Clean Bandit

Baby flac

Clean Bandit. 2018. Writer: Jack Patterson;Kamille;Jason Evigan;Matthew Knott;Marina;Luis Fonsi.
8 Imagine Dragons

Bad Liar flac

Imagine Dragons. 2018. Writer: Jorgen Odegard;Daniel Platzman;Ben McKee;Wayne Sermon;Aja Volkman;Dan Reynolds.
9 BlackPink

Kiss And Make Up flac

BlackPink. 2018. Writer: Soke;Kny Factory;Billboard;Chelcee Grimes;Teddy Park;Marc Vincent;Dua Lipa.
10 Nicki Minaj

No Candle No Light flac

Nicki Minaj. 2018. Writer: Denisia “Blu June” Andrews;Kathryn Ostenberg;Brittany "Chi" Coney;Brian Lee;TJ Routon;Tushar Apte;ZAYN;Nicki Minaj.
11 Rita Ora

Cashmere flac

Rita Ora. 2018. Writer: Sean Douglas;Lindy Robbins.
12 Backstreet Boys

Chances flac

Backstreet Boys. 2018.
13 Brooks

Limbo flac

Brooks. 2018.
14 Rita Ora

Velvet Rope flac

Rita Ora. 2018.
15 Fitz And The Tantrums

HandClap flac

Fitz And The Tantrums. 2017. Writer: Fitz And The Tantrums;Eric Frederic;Sam Hollander.
16 Little Mix

Woman Like Me flac

Little Mix. 2018. Writer: Nicki Minaj;Steve Mac;Ed Sheeran;Jess Glynne.
17 Cher Lloyd

None Of My Business flac

Cher Lloyd. 2018. Writer: ​iamBADDLUCK;Alexsej Vlasenko;Kate Morgan;Henrik Meinke;Jonas Kalisch;Jeremy Chacon.
18 Billie Eilish

When The Party's Over flac

Billie Eilish. 2018. Writer: Billie Eilish;FINNEAS.
19 Kelly Clarkson

Never Enough flac

Kelly Clarkson. 2018. Writer: Benj Pasek;Justin Paul.
20 Lil Pump

Arms Around You flac

Lil Pump. 2018. Writer: Rio Santana;Lil Pump;Edgar Barrera;Mally Mall;Jon Fx;Skrillex;Maluma;Swae Lee;XXXTENTACION.

Related questions

Hot questions

Language

Popular Tags